ちゆき
今回は私の毎日の生活を充実させてくれた方の本を紹介します。
私は運動神経には恵まれなかったので、大抵のスポーツは苦手です。
父が子どもの頃よく市民プールに連れていってくれたので泳ぐのは好きですが、走るのも球技も体操もダメ。
体力だってありません。
そんな私ですが健康、そしてそれを維持するために運動が大切であることは一応わかっているつもりで。
食生活にはそこそこ気を遣っていても(多分)、体を動かすのは苦手でどうも続かない。
でもこれなら続けられる、と唯一思えたのがヨガ。
初めてヨガをやったのは娘の妊娠中。腰痛改善や呼吸法の勉強に役立ちそうだと思ってやってみたら、運動嫌いの私でもストレスなく取り組めて嬉しかったです。
…が、出産後はなかなか運動に取り組めない、取り組んでも続かない状態が長く。。
そんな私ですが(このフレーズ2回目)、ここ1ヶ月半毎日ヨガを続けられています！
それもこの「魔法のヨガ」の著者B-Lifeさんのおかげ。朝晩必ず10分ずつは行い、計1時間以上になる日もあります。
まだ1ヶ月半とも言えますが、この感じならずっと続けられる予感がします。
体がのびる感覚、そして終わった後に体がポカポカするのが心地良い。頑張ってるというより自然にやりたくなります。
B-LifeインストラクターのMarikoさんのヨガは本当に実践しやすいので、YouTubeでぜひ見ていただきたいです。
(”B-Life”でチャンネル開設されてます)
Marikoさんの柔らかな笑顔と優しい声が大好き。説明がとてもわかりやすいし、BGMも落ち着いていてリラックスしながらできます。
コメント欄を見ると私と同じように感じている方が多いことがわかります。
B-Lifeは夫婦ユニット。
経営や企画、動画の編集などはMarikoさんのご主人Tomoyaさんが行っています。
まさに共同作業。
Marikoさんが素敵なのはもちろんですが、それをプロデュースして素晴らしいコンテンツを作られているTomoyaさんにも憧れます。
今さっき改めて確認したところ、現在のB-Lifeのチャンネル登録者数は122万人。それも納得のクオリティーです。
全力で推せる動画ですが、書籍である「魔法のヨガ」もおすすめ。
20のヨガのポーズが写真と詳しい説明つきで紹介されていて、動画より落ち着いてひとつひとつの動きを確認できます。
そして我が家の子どもたち(9歳の娘と4歳の息子)も私がヨガをやっているのに興味を持って一緒にやりたがるのですが、そのときは動画より本が便利。
ヨガに慣れていない子どもたちは動画だと動きについていけなかったり、途中で脱落してしまったりします。
でも本があると、「このポーズならできるかも？」「今度はこれをやってみたい！」と子どもたちが自分で選びながら楽しめます。
特にコロナ禍では親子でおうちでできる運動はありがたい限り。
ヨガの本は他にもたくさんあります。
でもこんなに素晴らしい動画が無料で公開されていて、それと連動している本(おすすめの動画とそのQRコードが載っていて便利)は珍しいと思います。
そしてとにかくMarikoさんが素敵。もうファンです。癒しと元気をもらえます。
ぜひ一度お試しください！
ちゆき
